为什么喝绞股蓝会没效果,这是怎么回事呢?

ying 2018-1-4 17:51:47 未分类 次阅读 查看评论

  

  为什么有的人喝了很长时间绞股蓝茶,却不见有什么效果?针对这个问题不少人表示很关心,小编就给大家讲解一下。

第一、喝的绞股蓝茶有问题。

      现在市面上有很多绞股蓝是用别的植物冒充的,既然是假的,当然不会有效果了,也有可能绞股蓝是真的,但是绞股蓝皂苷含量太低,达不到药用标准(能入药的绞股蓝皂苷含量要达到3%以上),所以没有效果,建议大家[较]好选择国家绞股蓝基地出品的平利绞股蓝。

第二、绞股蓝是真的绞股蓝茶,但是没有按照要求服用。

      有的人喝绞股蓝是想起来才喝,忘了就不喝了,断断续续的,影响了效果,还有的人绞股蓝是按时喝的,但是不注意饮食习惯,抽烟喝酒,所以也不会有很好的效果。

      绞股蓝健康专家在这里提醒大家,喝绞股蓝茶降血压一定要长期坚持喝才会有效果,还有就是要按时喝(注意三高饭后喝,一次5g左右,500ml开水泡,可以泡34次,一天15g左右,都是饭后一小时喝),同时还要注意饮食习惯,低脂低盐,适量运动。

        另外,也是因人而异的,每个人的情况不一样,见效时间也是不一样,一般体重超标、年龄大和饮食不注意的人,见效就慢,也有可能喝了绞股蓝一年都降不下来,就需要注意自己一些生活饮食习惯:

       

 一、减少钠盐摄入:每天<5g盐,具体措施包括:

     1、尽可能减少烹调用盐,建议使用可定量的盐勺; 

     2、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量; 

     3、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品,如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货;

     4、增加蔬菜和水果的摄入量;

     5、肾功能良好者,使用含钾的烹调用盐。 

二、控制体重

三、合理膳食,营养均衡

食用油,包括植物油(素油)每人<25g/d; 

少吃或不吃肥肉和动物内脏; 

其他动物性食品也不应超过50~100g/d; 

多吃蔬菜,400~500g/d,水果100g/d; 

四、不吸烟 

       吸烟是一种不健康行为,是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会明显增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害,明显增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。

五、限制饮酒 

       长期大量饮酒可导致血压升高,限制饮酒量则可明显降低高血压的发病风险。三高的人应控制饮酒量,每日酒精摄入量不应超过25g(男性)、15g(女性)。不提倡高血压患者饮酒,如饮酒,则应少量白酒或葡萄酒(或米酒)或啤酒的量分别少于50、100和300ml/d。

六、体育运动 

      一般的体力活动可增加能量消耗,对健康十分有益。定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用,可降低血压、改善糖代谢等。因此,建议每天应进行适当的体力活动(每天30分钟左右);而每周则应有3次以上的有氧体育锻炼,如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞等。 

七、减轻精神压力,保持心理平衡 

       心理或精神压力引起心理应激(反应),即人体对环境中心理和生理因素的刺激作出的反应。长期、过度的心理反应,尤其是负性的心理反应会明显增加心血管风险。

      QQ截图20171110091523.jpg

 (想要了解更多养生保健知识,可以加小编微信:13152140451,谢谢)

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